林白夫人在《來自大海的禮物》中說話很輕，
但論點精；她教會我辨識能與不能、勝利與失敗
、喜樂與痛苦、勇敢與退怯；我所不懂得的，似
乎都可以因為一再閱讀與思考而乞答於她。
她把從大海得到的禮物分享給大家，使
我們相信，每個人都有在自己生活中沉靜的
能力與深呼吸的自由。—《我想學會生活》
前言：林白夫人給我的禮物
書寫陪伴兩個女兒成長的經過、細數廚房
生活的美好、在工作、家庭與自我成長之間達
到平衡，蔡穎卿用樸質無華的筆，長期書寫生
活中的點滴，我們也隨著她一起成長。
蔡穎卿：我心中的「學習」是人對於生活行進方式的概念。
很多人以為離開學校或課程，就很難完成一份學習，
事實上，我們的一生卻是不斷進行「自我教育」的過程
；構築在「學習」概念之下的生活模式，破除了年齡的
阻礙，使「更新、改善」永遠具有領導生命的意義；
我們所說的「希望」，就是對於這份行動的信念。
「自覺」的確是「修改生活」的開始，但不
一定會生效，就以我在書中後記以舊衣物為例，
「自覺」只是「不合時宜」的看見或體會，但
這個思想層次只能發揮自我催促的作用，還
不能使衣物變新，因此，配合著「自覺」接
續而來的「自省」與「行動」，才是使生活得到新價值的程序。
誠品站：您在書中透過了十二個關鍵字來分享
您讀林白女士著作的想法；若只能選三個關鍵
字送給現代生活的女子，您會選哪三個呢？為什麼？
蔡穎卿：我會選「捨棄」、「平衡」與「付出」。
我覺得人類雖然有過很長久、很豐富的生活經驗，
但近幾十年來全球化所帶來的生活變革卻是前所未有的
經歷。過量的物質與經驗在實務與精神上不斷堆累，因
為表面上看似美好或合情合理，所以使我們失去了為自
己把關的警覺。
我覺得「捨棄」可能是現代人最需要的第一份自省
。雖然我在書中是以「情感關係」為例，但分享的卻是
「捨棄」之前的價值辯識。一如我們對於物質的捨棄，
並非是在擁有之後的割捨，而是清楚思考之後的「不取」。
失去「平衡」當然也是現代人的問題，我並不覺得
這個問題單屬女性，在我看來，「失去平衡」是一種現
代病；該有而沒有，或並不需要卻擁有太多，當然會失
去平衡，所以這是生活的多方檢視。當我們開始注意平
衡的問題時，就會進行自我的生活調整。
「付出」則是引發生活動力的方法，習慣付出的人
才能體會付出的價值、累積付出的能力。每一個人都希
望自己對他人是有意義的，如果不透過付出，一個人對
環境的人事物很難產生實際的影響。
無論東西方，女性在傳統上因為接觸生活的項目比較多
，自然就更能探得生活裡的種種樂趣與藝術。
我最捨不得的是，現代女性不再關心生活雜務裡美
的成份與可以形成影響的生動，我們只看到它們繁瑣累
人的部份，誤以為這是虛耗心力的工作，因此細密照顧
生活時的溫婉之心，慢慢流失在自己的煩厭當中。
也許現在女性的生活表面上看起來是豐富的，但
我覺得內裡卻是有些貧瘠的，自信心與韌性也不再如
上一代的女性。
如果我們不要貪心，一邊珍惜現代女性生活在
智識與工作所得到的拓展，另一方面繼續保持女性
天性關注生活的敏銳心，與美感的實踐力，我們會
慢慢學到平衡的要領的。
因為工作很忙，閱讀對我來說不只是解決精神饑渴
的問題，也是對自己的犒賞，因此我還沒有過以閱
讀來「打發」時間的經驗，能閱讀的時間，都是刻
意省下或掙來的，當然是慎重地選擇與看待！
工作上有每個月都有得閱讀的專業期刊，雖然也是閱讀樂趣
，但有時間壓力。另一些時間，我用來讀不同的書，這也是平
衡生活的方法之一。我什麼書都愛讀，透過閱讀我得以參與
並借鏡他人的經驗，這常常能為我解答自己的疑惑；書是我
生活的商談者、好朋友。
每當生活出現難題，我自己會從看過的書中去尋找幫助，
比如說對「工作誠實」有疑問時，我會去看「窮查理寶典」，
對「努力」有疑問時，我反覆讀梵谷的自傳「親愛的提奧」，如
果時間緊迫，心裡卻覺得特別需要一點美與情感的營養時，我就
讀一點古詩…
閱讀對我來說，完全是生活需要，而林白夫人的書，就是這樣
存在於我的生活中，書中的話語不是為要提供我知識，而是幫助我
穩定自己。
蔡穎卿：同年齡的生活圈雖然互動是比較容易的，但彼此較量的心
情與狀況也在所難免。我因為不想花心思在這些虛耗人心的事物之
上，所以一心朝著自己想做的事靜靜努力。
從三十歲看自己的五十歲，是讓方向感領導自己生活，我因此
比較能夠專注，一如我現在在想，生命如果賜我平安，六十歲時，
我要過什麼樣的生活，這是中年的方向感，可以做與不能做
的事都跟年輕時不大一樣；一個階段一個階段來吧！最重要的是，
要看清楚，要堅持不懈。
年輕時，我想生養孩子，好好照顧家庭，盡妻子與母親的責任
，也想擁有自己的一份工作。我對「生活」是最感興趣的，所以從
事的工作必需能滿足我對創意的想法與生活實踐的目標。
我不漏過任何小事，再辛苦也做，慢慢地，我成了一個真正在
生活的人，而不只是講述生活或分析生活的人；這就是我三十歲時
的目標，五十歲時覺得自己也做到了。
蔡穎卿：我最想學會的生活是思考與行動、內心與外在的和諧一致
。希望每一天結束時都感到無愧，而新一天開始的時候能感到恩典與愉快！
最終的目的是，我想要自己不只是把自己與身邊的人都照顧得夠好
，還對其他人有一點好的影響；一如我從某些人身上得到的鼓勵與感動。
但論點精；她教會我辨識能與不能、勝利與失敗
、喜樂與痛苦、勇敢與退怯；我所不懂得的，似
乎都可以因為一再閱讀與思考而乞答於她。
她把從大海得到的禮物分享給大家，使
我們相信，每個人都有在自己生活中沉靜的
能力與深呼吸的自由。—《我想學會生活》
前言：林白夫人給我的禮物
書寫陪伴兩個女兒成長的經過、細數廚房
生活的美好、在工作、家庭與自我成長之間達
到平衡，蔡穎卿用樸質無華的筆，長期書寫生
活中的點滴，我們也隨著她一起成長。
蔡穎卿：我心中的「學習」是人對於生活行進方式的概念。
很多人以為離開學校或課程，就很難完成一份學習，
事實上，我們的一生卻是不斷進行「自我教育」的過程
；構築在「學習」概念之下的生活模式，破除了年齡的
阻礙，使「更新、改善」永遠具有領導生命的意義；
我們所說的「希望」，就是對於這份行動的信念。
「自覺」的確是「修改生活」的開始，但不
一定會生效，就以我在書中後記以舊衣物為例，
「自覺」只是「不合時宜」的看見或體會，但
這個思想層次只能發揮自我催促的作用，還
不能使衣物變新，因此，配合著「自覺」接
續而來的「自省」與「行動」，才是使生活得到新價值的程序。
誠品站：您在書中透過了十二個關鍵字來分享
您讀林白女士著作的想法；若只能選三個關鍵
字送給現代生活的女子，您會選哪三個呢？為什麼？
蔡穎卿：我會選「捨棄」、「平衡」與「付出」。
我覺得人類雖然有過很長久、很豐富的生活經驗，
但近幾十年來全球化所帶來的生活變革卻是前所未有的
經歷。過量的物質與經驗在實務與精神上不斷堆累，因
為表面上看似美好或合情合理，所以使我們失去了為自
己把關的警覺。
我覺得「捨棄」可能是現代人最需要的第一份自省
。雖然我在書中是以「情感關係」為例，但分享的卻是
「捨棄」之前的價值辯識。一如我們對於物質的捨棄，
並非是在擁有之後的割捨，而是清楚思考之後的「不取」。
失去「平衡」當然也是現代人的問題，我並不覺得
這個問題單屬女性，在我看來，「失去平衡」是一種現
代病；該有而沒有，或並不需要卻擁有太多，當然會失
去平衡，所以這是生活的多方檢視。當我們開始注意平
衡的問題時，就會進行自我的生活調整。
「付出」則是引發生活動力的方法，習慣付出的人
才能體會付出的價值、累積付出的能力。每一個人都希
望自己對他人是有意義的，如果不透過付出，一個人對
環境的人事物很難產生實際的影響。
無論東西方，女性在傳統上因為接觸生活的項目比較多
，自然就更能探得生活裡的種種樂趣與藝術。
我最捨不得的是，現代女性不再關心生活雜務裡美
的成份與可以形成影響的生動，我們只看到它們繁瑣累
人的部份，誤以為這是虛耗心力的工作，因此細密照顧
生活時的溫婉之心，慢慢流失在自己的煩厭當中。
也許現在女性的生活表面上看起來是豐富的，但
我覺得內裡卻是有些貧瘠的，自信心與韌性也不再如
上一代的女性。
如果我們不要貪心，一邊珍惜現代女性生活在
智識與工作所得到的拓展，另一方面繼續保持女性
天性關注生活的敏銳心，與美感的實踐力，我們會
慢慢學到平衡的要領的。
因為工作很忙，閱讀對我來說不只是解決精神饑渴
的問題，也是對自己的犒賞，因此我還沒有過以閱
讀來「打發」時間的經驗，能閱讀的時間，都是刻
意省下或掙來的，當然是慎重地選擇與看待！
工作上有每個月都有得閱讀的專業期刊，雖然也是閱讀樂趣
，但有時間壓力。另一些時間，我用來讀不同的書，這也是平
衡生活的方法之一。我什麼書都愛讀，透過閱讀我得以參與
並借鏡他人的經驗，這常常能為我解答自己的疑惑；書是我
生活的商談者、好朋友。
每當生活出現難題，我自己會從看過的書中去尋找幫助，
比如說對「工作誠實」有疑問時，我會去看「窮查理寶典」，
對「努力」有疑問時，我反覆讀梵谷的自傳「親愛的提奧」，如
果時間緊迫，心裡卻覺得特別需要一點美與情感的營養時，我就
讀一點古詩…
閱讀對我來說，完全是生活需要，而林白夫人的書，就是這樣
存在於我的生活中，書中的話語不是為要提供我知識，而是幫助我
穩定自己。
蔡穎卿：同年齡的生活圈雖然互動是比較容易的，但彼此較量的心
情與狀況也在所難免。我因為不想花心思在這些虛耗人心的事物之
上，所以一心朝著自己想做的事靜靜努力。
從三十歲看自己的五十歲，是讓方向感領導自己生活，我因此
比較能夠專注，一如我現在在想，生命如果賜我平安，六十歲時，
我要過什麼樣的生活，這是中年的方向感，可以做與不能做
的事都跟年輕時不大一樣；一個階段一個階段來吧！最重要的是，
要看清楚，要堅持不懈。
年輕時，我想生養孩子，好好照顧家庭，盡妻子與母親的責任
，也想擁有自己的一份工作。我對「生活」是最感興趣的，所以從
事的工作必需能滿足我對創意的想法與生活實踐的目標。
我不漏過任何小事，再辛苦也做，慢慢地，我成了一個真正在
生活的人，而不只是講述生活或分析生活的人；這就是我三十歲時
的目標，五十歲時覺得自己也做到了。
蔡穎卿：我最想學會的生活是思考與行動、內心與外在的和諧一致
。希望每一天結束時都感到無愧，而新一天開始的時候能感到恩典與愉快！
最終的目的是，我想要自己不只是把自己與身邊的人都照顧得夠好
，還對其他人有一點好的影響；一如我從某些人身上得到的鼓勵與感動。
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