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已實驗幾天，在心裡放著四句話: 對不起 請原諒我 我愛你 謝謝你 是一種心靈治療法 這些話和聖經裡的許多教導不謀而合 想到一些人 也許曾經是負面想法 想著這四句話 奇妙的 看事情的眼光都不一樣了 情緒影響身體甚大 若是情緒安穩 身體自然平穩運轉 這四句很簡單 也有些難度 若是遇到有人臭臉相待或砲聲隆隆 仍能即時想起這四句取代負面情緒的上升 也要一些功力 真是很好的實驗 先對著自己的身體說 對不起 請原諒我 我愛你 謝謝你 好多感激的想法湧上 謝謝這身體為我承擔複雜的情緒、莫名壓力、有時奇怪的食物、活動不足的狀況 我的身體啊 請原諒我 我是愛你的 請你接受我的歉意 對著親密而生嫌隙的家人說 對不起 請原諒我 我愛你 謝謝你 宇宙那麼大 謝謝你來當我的家人 忍耐我各式各樣好與不好的個性 對著周圍極多訊息 我們未能解讀的各式訊息 充滿感激 對著我們可能無心或有意演變發生的錯誤 說聲對不起 請原諒我 對著讓我們感到幸福與物質滿足的大環境說 我愛你 讓心靈也獲得一些滿足 當我持續這麼說的時候 才驚覺原來以前累積多少負面咚咚 繼續加油 戰勝血氣與自以為是